Saunan historia Suomessa

Saunan juuret ulottuvat syvälle suomalaiseen historiaan. Arkeologisten löytöjen perusteella sauna on ollut osa suomalaisten arkea jo tuhansia vuosia. Varhaisimmat suomalaiset saunat olivat yksinkertaisia maakuoppia, joiden keskellä oli tulisija kiviä varten. Myöhemmin kehittyivät savusaunat, jotka ovat edelleen monien mielestä aidoin saunakokemus.

Sauna ei ole ollut vain peseytymispaikka, vaan myös pyhä tila, jossa on syntynyt lapsia, parannettu sairaita ja valmistauduttu suuriin elämänmuutoksiin. Vaikka sauna on nykyään yleinen hyvinvointitila ympäri maailmaa, sen asema suomalaisessa kulttuurissa on ainutlaatuinen. Suomen 5,5 miljoonalle asukkaalle on arvioitu olevan noin 3 miljoonaa saunaa – luku, joka kertoo saunan merkityksestä kansallisessa identiteetissämme.

Erilaisia saunatyyppejä

Saunat voidaan jakaa karkeasti neljään päätyyppiin lämmitystavan mukaan:

• Savusauna - Perinteisin saunatyyppi, jossa puukiuas lämmitetään ilman savupiippua. Savu täyttää saunatilan ja poistuu lopulta venttiilin kautta. Savusaunan tummat hirsiseinät ja erityinen tuoksu luovat ainutlaatuisen tunnelman.
• Puulämmitteinen sauna - Yleisin saunatyyppi haja-asutusalueilla. Kiuasta lämmitetään puilla, mutta savu poistuu piipun kautta. Puulämmitteisessä saunassa lämpö on pehmeä ja löyly miellyttävä.
• Sähkösauna - Nykyaikainen, helppohoitoinen vaihtoehto, joka on yleinen erityisesti kaupunkialueilla ja kerrostaloissa. Lämpötilaa voidaan säätää tarkasti, mutta löylyn laatu eroaa perinteisestä puulämmitteisestä saunasta.
• Infrapunasauna - Uusin tulokas, jossa lämpö tuotetaan infrapunasäteilyllä. Toimii matalammassa lämpötilassa kuin perinteiset saunat ja lämmittää kehoa suoraan ihon kautta.

Saunan terveysvaikutukset

Saunominen ei ole vain miellyttävä kokemus – sillä on myös lukuisia terveyshyötyjä, joita tieteelliset tutkimukset ovat vahvistaneet:

1. Verenkierron paraneminen - Saunan lämpö laajentaa verisuonia, mikä tehostaa verenkiertoa koko kehossa.
2. Stressin lievitys - Lämpö ja rentoutuminen vähentävät stressihormonien määrää kehossa ja edistävät mielihyvähormonien tuotantoa.
3. Lihasten rentoutuminen - Lämpö auttaa lihaksia rentoutumaan ja vähentää jännitystä.
4. Ihon puhdistuminen - Hikoilu avaa ihohuokosia ja auttaa poistamaan kuona-aineita iholta.
5. Unen laadun paraneminen - Useat tutkimukset osoittavat, että säännöllinen saunominen voi parantaa unen laatua ja lievittää unettomuutta.
6. Sydänterveyden edistäminen - Pitkäaikaisten tutkimusten mukaan säännöllinen saunominen on yhdistetty alentuneeseen sydän- ja verisuonitautien riskiin.

Saunomisen etiketti

Saunaan liittyy monia kirjoittamattomia sääntöjä ja tapoja, joita suomalaiset noudattavat. Jos vierailet suomalaisessa saunassa, näiden ohjeiden noudattaminen auttaa sinua nauttimaan kokemuksesta täysipainoisesti:

• Sauna on perinteisesti hiljainen paikka, jossa voi rauhassa rentoutua. Liiallista keskustelua ja meteliä tulisi välttää.
• Suomalaisessa saunassa käydään alasti, mutta jos tämä tuntuu epämukavalta, pyyhe tai uimapuku on hyväksyttävä vaihtoehto.
• Ennen saunomista on hyvä käydä suihkussa.
• Sauna on tasa-arvoinen paikka, jossa kaikki ovat samanarvoisia. Tittelit ja asema jätetään saunan ulkopuolelle.
• Löylyä heitetään kiukaalle sopivasti, kunnioittaen muiden saunojien mieltymyksiä.
• Saunomisen jälkeen on tapana vilvoitella ja nauttia virvokkeita. Monet suomalaiset uivat järvessä tai meressä saunomisen välissä, erityisesti kesällä.

Hotel Pohjolan Sadun saunaelämys

Hotellissamme vieraat pääsevät kokemaan aidon suomalaisen saunaelämyksen. Pohjolan Spa -osastoltamme löytyy kolme erilaista saunaa:

• Perinteinen savusauna, joka lämmitetään kaksi kertaa viikossa ja tarjoaa aidon, perinteisen saunaelämyksen
• Moderni puulämmitteinen sauna järvinäköalalla
• Aromisauna, jossa voit nauttia yrttien ja eteeristen öljyjen tuoksusta

Tarjoamme myös saunaretkiä, joissa pääset tutustumaan suomalaiseen saunakulttuuriin oppaan johdolla. Retkeen sisältyy saunominen, perinteiset saunahoidot kuten vasta/vihta (koivunoksista tehty kimppu, jolla kevyesti läiskitään ihoa verenkierron parantamiseksi) sekä paikalliset virvokkeet ja pientä purtavaa saunomisen lomassa.

Haluatko kokea autenttisen suomalaisen saunan? Varaa saunaelämys vastaanotostamme tai verkkosivuiltamme.

Lopuksi

Sauna on paljon muutakin kuin vain kuuma huone – se on keskeinen osa suomalaista sielunmaisemaa ja elämäntapaa. Se on paikka, jossa rentoudutaan, puhdistaudutaan ja kohdataan toisia tasavertaisina. Se on tila, jossa yhdistyvät perinne, hyvinvointi ja suomalainen design.

Suomalaisessa kansanperinteessä on sanonta "Jos ei sauna, viina ja terva auta, niin tauti on kuolemaksi." Vaikka emme nykyään ehkä käyttäisi tervaa lääkkeenä, sauna on edelleen tärkeä osa suomalaista hyvinvointia ja elämäntapaa.

Hotel Pohjolan Sadussa kutsumme sinut kokemaan tämän ainutlaatuisen perinteen parhaimmillaan.